Anonim

Kopanje z gozdom ni sprehod po parku. V resnici je več kot to. Oblika terapije z naravo, gozdno kopanje je nastala kot japonska praksa v osemdesetih letih. Poznan kot shinrin-yoku, je bil zasnovan kot način za ublažitev ravni stresa preobremenjenih plačnikov. Ideja je zelo preprosta - le namoči gozdno vzdušje - vendar je v zadnjih letih praksa našla mednarodno občinstvo.

Preživljanje časa z drevesi ima številne zdravilne lastnosti: drevesa sproščajo fitoncide ali „lesna eterična olja“(organske spojine z antibakterijskimi lastnostmi), ki drevesa ne samo ščitijo pred kalčki, temveč zagotavljajo široko paleto zdravstvenih koristi tudi za ljudi. Praksa kopanja z gozdom velja za naravno zdravilo in v znanstveni literaturi je na to temo prišlo do velikega porasta: meni se, da krepi imunski sistem, znižuje raven stresa in znižuje krvni tlak. Tako lahko začasno odklopimo od vsakodnevnih rutin in misli uporabimo ta preprost in učinkovit način, da še vedno um, umirimo dihanje in se osredotočimo na iskanje ravnotežja za lastno duševno počutje.

gozdno kopanje - pero od blizu

Z kopanjem v gozdu je treba prenehati ceniti podrobnosti, ki jih običajno prelistate © Aimee White

Kljub imenu gozdne kopanje ne potrebuje kopalke! Voda ni vključena (razen če ne pada dež) - praksa preprosto vključuje potepanje po gozdnatem območju in si vzamete čas, da opazite podrobnosti. Ko se ljudje vedno bolj zanimajo za počitnice v komunikacijskih črnih luknjah ali območjih brez wifija, je gozdno kopanje veliko smisla. To je popolna priložnost, da izklopite telefon, prepustite svoje skrbi in stopite v otroško čudo lastne domišljije. Ni vam treba slediti zastavljeni poti; preprosto pustite svoj um, da se sprehodite in si oglejte, v katera mesta ste potegnjeni po naravi. Tukaj je opisano:

1. korak: Telefon pustite doma! Ta izkušnja je približno prisotna v trenutku.

2. korak: Pojdite na gozdnato območje in pustite, da se vaš um sprehaja.

3. korak: Če želite, lahko meditirate, vendar vam ni treba - hoditi naokoli, ležati na tleh, oviti roke ob drevo ali sleči čevlje, da boste čutili bose noge ob zemlji.

4. korak: Osredotočite se na svoje dihanje in opazujte podrobnosti, ki bi jih običajno prekrivali: različne oblike dreves, petje ptic, teksturo drevesnega lubja ali vonj po cvetovih.

5. korak: Vrnite se k dnevu, ko se počutite osveženi!

Gozdno kopanje - Halnaker Zahodni Sussex tunel dreves

Predor Halnaker v nacionalnem parku South Downs

Odlična stvar pri gozdnem kopanju je, da potrebujete zelen prostor, odprtost in občutek pustolovščine. To lahko storite kjerkoli, od gozdov Švedske in Japonske do gozda v Angliji ali preprosto v svojem lokalnem parku.

Midhurst, majhno tržno mesto v zahodnem Sussexu, dobesedno pomeni "kraj, ki sedi med gozdnatimi hribi", torej kje bolje poskusiti z gozdnim kopanjem? Spread Eagle Hotel & Spa je le eno uro stran od londonskega Waterloa in ponuja številne izkušnje z kopanjem v gozdu. Iz leta 1430 je ena najstarejših gostilniških gostiln v Angliji, ki sega do očarljive in pomembne dediščine v tem delu države.

Hotel se nahaja le nekaj milj od zelo priljubljenega nacionalnega parka South Downs in vas takoj poveže z naravo, skupaj s škripajočimi lesenimi deskami, gostimi lesenimi tramovi in ​​primerno imenovanimi sobami, kot je "Soba hrasta". Tudi skrbno izbrana hrana in pijača je okusno lokalna, saj postrežejo z gozdnimi gobami, lokalnimi vini, ekološkimi klobasami in gozdnimi golobi.

gozdno kopanje - goba od blizu

Poskusite ležati in si ogledate gozdna tla z nove razgledne točke © Aimee White

Helena Skoog vodi goste hotela na gozdno doživetje kopanja v bližnjih gozdovih. Skoog kvalificiran vodnik za kopalne gozdove je odraščal v švedskih gozdovih in zdaj živi zunaj mreže v Sussexu. Izkušnja se začne z uvodom v prakso, preden se gostje pozvali, da prestopijo „prag“, ko se začne gozdna kopanje. Poudarek je na hoji v lastnem tempu, pustite prostor med drugimi gosti, molčite in se osredotočite na okolico in misli. Na turah teče dež ali sijaj, vsaka vrsta vremena ponuja drugačno naravo.

Skoog daje kazalce in nasvete, ki jih lahko uporabite tako med sejo kot po njej, če jo želite ponovno preizkusiti. Vrnitev v hotel je toplejši način za dokončanje izkušenj: hotelsko osebje je pozorno in prijazno, stavba polna srednjeveškega značaja in šarma, dovolj prostora pa je, da v svojem tempu uživate v bivanju.

Z kopanjem v gozdu gre za okolico. Ustvari umirjenost duha, ki vam lahko vzpostavi dan ali vam pomaga, da se boste zvečer odpravili navzven in vam omogočili razmišljanje o sebi in svoji okolici na način, da si pogosto ne dopuščamo več časa.

Gozdno kopanje čez noč v Spread Eagle Hotel & Spa se začne s 275 funtov, ki temelji na dveh skupnih klasičnih sobah za večerjo, nočitev in zajtrk. To vključuje 2-urno sejo gozdnega kopanja in 2-urno jogo z Heleno Skoog. Ta paket je na voljo ob določenih datumih poleti in jeseni - za podrobnosti se posvetujte s hotelom.